Zdrowie zaczyna się na talerzu – cykl wykładów w całej Polsce
Czy wiemy, ile warzyw naprawdę powinniśmy jeść każdego dnia? I jak w praktyce wygląda „porcja warzyw”?
Na te i wiele innych pytań odpowiadamy podczas ogólnopolskiego cyklu prelekcji o zdrowym żywieniu, w którym pomidory odgrywają główną rolę. Pokazujemy, jak w prosty sposób wprowadzić je do codziennej diety – od śniadania, przez obiad, aż po kolację – oraz dlaczego warto wybierać lokalne produkty.
Spotkania odbywają się w wielu miastach w Polsce, we współpracy z Uniwersytetami Trzeciego Wieku i lokalnymi społecznościami.
Sprawdź harmonogram i dołącz do spotkania w swojej okolicy!
Zdrowie zaczyna się na talerzu – cykl wykładów w całej Polsce
Jaką rolę w naszej diecie odgrywają pomidory? Co kryje się w ich składzie i dlaczego są tak ważne dla zdrowia? Na te pytania odpowiemy podczas cyklu wykładów realizowanych w całej Polsce.
Program spotkań oparty jest na aktualnej wiedzy naukowej i doświadczeniu ekspertów SGGW. Uczestnicy dowiedzą się m.in., czym jest likopen i jakie ma znaczenie dla organizmu, ile warzyw powinniśmy spożywać każdego dnia oraz jak w praktyce budować zbilansowaną dietę.
Wykłady odbywają się w ponad kilkunastu lokalizacjach – m.in. w Kielcach, Płocku, Piasecznie, Warszawie, Łomiankach, Ostrołęce czy Wałbrzychu – we współpracy z Uniwersytetami Trzeciego Wieku i instytucjami lokalnymi.
Spotkania poprowadzą ekspertki SGGW: prof. dr hab. Ewelina Hallmann, prof. dr hab. Renata Kazimierczak oraz dr inż. Alicja Ponder.
Sprawdź terminy i dołącz do nas!
Zdrowe odżywianie zaczyna się od wyborów
Nie chodzi o restrykcje czy skomplikowane zasady. Chodzi o równowagę i świadome decyzje.
Dobrze zbilansowana dieta to taka, która dostarcza energii, ale też wspiera organizm na wielu poziomach. Jeszcze ważniejsze od liczb jest jednak to, co wybieramy każdego dnia – jakość produktów i ich obecność w naszym jadłospisie.
Co tak naprawdę kryje się w pomidorze?
W tej niepozornej czerwonej formie kryje się prawdziwa siła natury
• witamina C wspierająca odporność
• potas i minerały ważne dla równowagi organizmu
• antyoksydanty, które pomagają chronić komórki
• naturalne związki wspierające dobre funkcjonowanie organizmu
To prosty składnik, który robi ogromną różnicę.
Likopen – naturalna tarcza organizmu
Jednym z najcenniejszych składników pomidorów jest likopen – silny antyoksydant, który:
• wspiera zdrowie serca
• pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym
• może odgrywać rolę w profilaktyce chorób przewlekłych
Co ciekawe – jego działanie jest jeszcze silniejsze w przetworach pomidorowych!
Pomidor na co dzień
Nie trzeba wielkich zmian, by zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Czasem wystarczy prosty nawyk, jak regularne sięganie po pomidory i ich przetwory.
To mały krok, który:
• wspiera organizm
• poprawia jakość diety
• pomaga budować zdrowie na lata
Bo zdrowie naprawdę zaczyna się od codziennych wyborów.
Spotkajmy się i porozmawiajmy o zdrowiu
Zapraszamy na ogólnopolski cykl spotkań i wykładów, podczas których przyjrzymy się bliżej roli pomidorów w diecie. To przestrzeń do rozmowy, zadawania pytań i odkrywania, jak niewielkie zmiany mogą przynieść realne efekty.
Spotkania odbywają się w wielu miastach w Polsce, we współpracy z Uniwersytetami Trzeciego Wieku i lokalnymi społecznościami.
Wiedza oparta na nauce
Ten projekt powstał w oparciu o aktualne badania i wieloletnie doświadczenie naukowe ekspertów SGGW w Warszawie. Łączymy rzetelną wiedzę z praktyką, pokazując, jak w prosty sposób wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia.
Prelekcje w całej Polsce poprowadzą:
• prof. dr hab. Ewelina Hallmann
• prof. dr hab. Renata Kazimierczak
• dr inż. Alicja Ponder
Harmonogram wykładów:
Marzec 2026
• 27.03.2026 | 14:00-15:00
Kielce, Uniwersytet Trzeciego Wieku „Ponad Czasem”
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 20, 25-314 Kielce
• 30.03.2026 | 16:00-17:00
Płock, Akademia Mazowiecka, Stowarzyszenie UTW
ul. Gałczyńskiego 28 (Aula A), 09-400 Płock
Kwiecień 2026
• 14.04.2026 | 11:30-12:30
Chorula, Centrum Aktywizacji Wiejskiej
ul. Opolska 66, 47-316 Chorula
• 15.04.2026 | 10:00-11:00
Odrowąż, Centrum Aktywizacji Wiejskiej „Odrowążki”
ul. Wiejska 58, 47-316 Odrowąż
• 15.04.2026 | 16:00-17:00
Marki, Uniwersytet Trzeciego Wieku
Al. Piłsudskiego 37, 05-270 Marki
• 17.04.2026 | 11:00-12:00
Piaseczno, Centrum Aktywności Lokalnej „Przystań pod Klonami”
ul. Szkolna 18, 05-500 Piaseczno
• 17.04.2026 | 15:00-16:00
Warszawa, Uniwersytet Trzeciego Wieku przy SGH
Al. Niepodległości 162 (Sala Kolumnowa, poziom -1), 02-554 Warszawa
• 20.04.2026 | 18:00-19:00
Łomianki, Uniwersytet Trzeciego Wieku
ul. Wiejska 12A, 05-092 Łomianki
• 21.04.2026 | 10:00-11:00
Warszawa, Grochowski Uniwersytet Trzeciego Wieku
Centrum Promocji Kultury dla Pragi Południe, ul. Podskarbińska 2, 03-833 Warszawa
• 23.04.2026 | 13:30-14:15
Góra Kalwaria, Ośrodek Kultury
ul. Porucznika Jana Białka 9, 05-530 Góra Kalwaria
• 24.04.2026 | 10:00-11:00
Gogolin, Gminny Ośrodek Kultury
Plac Dworcowy 5, 47-316 Gogolin
• 29.04.2026 | 9:00-10:00
Kamionek, Świetlica Wiejska
ul. Ogrodowa 3, 47-325 Kamionek
Maj 2026
• 05.05.2026 | 10:30-11:30
Wrocław, Uniwersytet Wrocławski (UTW)
ul. Jana Władysława Dawida 1/3, 50-527 Wrocław
• 07.05.2026 | 9:00-10:00
Warszawa, Praski Uniwersytet Trzeciego Wieku
ul. Kawęczyńska 36, 03-772 Warszawa
• 13.05.2026 | 12:00-13:00
Ostrołęka, Ostrołęckie Centrum Kultury
ul. Inwalidów Wojennych 23, 07-410 Ostrołęka
• 14.05.2026 | 12:45-13:45
Pruszków, Pruszkowski Uniwersytet Trzeciego Wieku
ul. Bohaterów Warszawy 4, 05-800 Pruszków
• 16.05.2026 | 11:00-12:00
Wałbrzych, Sudecki Uniwersytet Trzeciego Wieku
ul. Malczewskiego 22, 58-309 Wałbrzych
Serdecznie zapraszamy!